Por qué deberías incorporar saltar la cuerda en tu entrenamiento

Podrías pensar que saltar la cuerda es algo que solías jugar con tus amigos de la escuela en el patio de recreo, pero en realidad es una de las rutinas de ejercicios más efectivas y vigorosas que puedes realizar.

La actividad cardiovascular alta puede ayudarte a transformar tu cuerpo y tu rutina de ejercicios, y saltar la cuerda tiene una amplia gama de beneficios:

• Quemar calorías

Uno de los beneficios más importantes de saltar la cuerda es la cantidad de calorías que te ayuda a quemar. ¡Una rutina de 15 minutos puede ayudarte a quemar más que una carrera o un ciclo equivalente!

• Mejorar la coordinación

Saltar la cuerda requiere precisión y coordinación a gran velocidad, y cuanto más experiencia adquieras, mejor será también tu coordinación ojo-mano.

• Mejorar la salud del corazón

Como cualquier actividad cardiovascular, saltar la cuerda es una excelente manera de hacer latir el corazón y mejorar su salud general. Saltar la cuerda con regularidad le ayuda a aumentar su resistencia cardiovascular y a mejorar su estado físico general.

• Mejorar la fuerza ósea

Esto no es algo que mucha gente se dé cuenta, pero el ejercicio regular de saltar la cuerda ayuda a aumentar la densidad y la fuerza de los huesos, reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades como la osteoporosis en el futuro.

¿Quieres empezar a saltar la cuerda?

¿Estás pensando en incorporar saltar la cuerda a tu entrenamiento? Nuestra cuerda para saltar inteligente Yu-mn te permite llevar tu ejercicio al siguiente nivel a través de tecnología innovadora. Al conectarse con la aplicación gratuita Smart Rope, puede realizar un seguimiento de su rendimiento, las calorías totales quemadas y su progreso en tiempo real, además de poder desafiar a amigos y familiares en competencias divertidas.

Las asas elegantes y ergonómicas garantizan la máxima comodidad, mientras que la cuerda fácilmente ajustable garantiza que sea adecuado para personas de todas las alturas.